Kad kažemo da ljepota dolazi iznutra, riskiramo da to zvuči kao klišej, no upravo je to jedan od trenutačno najvećih beauty trendova. Ljepota prije svega znači zdravlje, a holistički pristup ljepoti podrazumijeva ne samo skincare nego sveobuhvatnu njegu tijela, kako izvana, tako i iznutra. U praksi bi to značilo dovoljno i kvalitetno spavati, piti mnogo vode, uravnoteženo se hraniti, po potrebi dodavati vitamine i minerale kako bismo ojačali imunitet, redovno vježbati i kretati se te pronaći vremena za svoje mentalno zdravlje.
Koncept holističkog pristupa zdravlju podrazumijeva da je sve u našem tijelu povezano, a cilj je postići ravnotežu tijela, uma i duha. Jedan od pokazatelja ovog trenda u industriji ljepote koji je došao iz wellnessa je popularnost clean & green kozmetike, odnosno prirodnih sastojaka i brendova koji se ne testiraju na životinjama. Ako ste već krenuli na svoje holističko putovanje ili ste "u pripremama", postoje neke stavke koje bi vam u tome mogle pomoći. Poželjno je uspostaviti rutinu, pogotovo ako želimo promijeniti navike. Primjerice, ako ste dosad preskakali doručak, uzmite si tjedan dana i svaki dan se potrudite pojesti prvi jutarnji obrok. Nabavite bocu iz koje ćete piti vodu cijeli dan i koja će moći biti uz vas kamo god išli. Ako je stavite pokraj sebe, na stol, sigurno nećete zaboraviti piti.
Bitno je naglasiti kako se u holistički pristup nikako ne uklapaju dijete ni ograničenja u prehrani. Ako si zabranite unos bilo koje namirnice, vrlo je vjerojatno da ćete razmišljati samo o njoj. Nema potrebe da se odričete ičega - to nije ni zdravo, uostalom, samo treba sve postaviti u ravnotežu i ne pretjerivati. Isto tako, počnite s laganim vježbanjem, primjerice jutarnjim razgibavanjem. Ne treba vam više od 10-ak minuta, ali to kratko vrijeme budite posvećeni samo svom tijelu. Isprobajte meditaciju kako biste se opustili fizički i psihički. Iako se čine beznačajnima, ove će zdrave navike uskoro imati mnogo utjecaja na vaše zdravlje, pa tako i izgled. Dovoljan unos vode i zdravih namirnica te kretanje utječu na naše raspoloženje, poboljšavaju imunitet, čiste lice i daju zdrav sjaj koži, zbog čega izgledamo bolje i mlađe.
"Za čak 80 posto starenja kože odgovoran je naš način života i okoliš. Ostalih 20 posto su geni, a to znači da možete nešto promijeniti", uvjerava Armelle Souraud, direktorica odjela komunikacija u Chanelu. Suplementi su također važni, posebno tijekom zime, kad je uobičajeno da nam je imunitet slabiji. Posavjetujte se s liječnikom oko vitamina i minerala koji bi vam najbolje odgovarali ili pitajte farmaceute u ljekarnama da vam pomognu izabrati pravi dodatak prehrani.
Jedan od odličnih rituala je masaža četkom ili suho četkanje kože kojim potičete cirkulaciju, rješavate se mrtvih stanica i lagano masirate. Dovoljno sna, i to onog kvalitetnog, iznimno je važno, a za san je poželjno svaku večer ići spavati u otprilike isto vrijeme, izbjegavati tešku i masnu hranu navečer, kao i intenzivnu tjelovježbu i ekrane svih vrsta. Ne morate prakticirati baš sve što se nudi, holistički pristup ljepoti podrazumijeva da se upoznate sa svojim tijelom i njegovim potrebama te tako pronađete baš ono što vama odgovara. Najvažnije je naći vremena i energije za brigu o svom zdravlju, koje će onda neminovno rezultirati ljepotom.