Nokti su jedan od pokazatelja našeg zdravlja, ali i jedna od prvih stvari kojima se prezentiramo drugima. Neuredne nokte svi će primijetiti, a zdrave i lijepe uvijek komplimentirati. Oni su često pokazatelj toga koliko se brinemo za svoje zdravlje i izgled. Neke se zdravstvene komplikacije mogu očitovati baš na njima, primjerice nedostatak nekih vitamina u našem tijelu. Ako vam je teško održavati nokte, odnosno čini se kao da radite sve kako treba - ne grizete ih, uzimate vitamine i pazite na njih - ali svejedno ne možete postići da budu zdravi i snažni, imamo nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći.
Izbjegavajte vodu
Nokti su zapravo vrlo porozni i previše izlaganja vodi može im štetiti. Najčešće će se početi listati. Ako imate ekstenzije, voda koja uđe između njih i nokta može uzrokovati nastanak bakterija. Naravno, ne možete zauvijek izbjegavati pranje posuđa i čišćenje, ali probajte što češće nositi rukavice kad to radite kako biste spriječili listanje i pucanje nokti.
Hidratizirajte tijelo
Voda je ipak važna za nokte - mislimo na to da je pijete često i mnogo. Općenito, ako je vaše tijelo hidratizirano, svaki njegov dio bit će zdraviji i ljepši. Zato je unos dovoljnih količina vode svaki da jao važa za sjajnu kožu, kosu i nokte. Pazite i na prehranu te unosite dovoljno vitamina svaki dan, kako kroz hranu, tako i kroz suplemente. Za nokte je ključan biotin, odnosno vitamin B koji se prirodno nalazi u leći, lososu, batatu, sjemenkama suncokreta, bademima i jajima. No, biotin se razgrađuje u vodi pa ga ne možemo "poraniti" u tijelu zbog čega ga treba uzimati u suplementima.
Pazite na zanoktice
Koža oko nokti uvijek bi trebala biti uredna, što znači da je povučena prema dolje, bez ranica. Po potrebi možete pažljivo odrezati višak, no nemojte pretjerivati niti ih previše agresivno povlačiti dolje. One služe kao zaštita noktu, a ako ih povučete previše, riskirate infekcije i upale. Svakako pazite da ih hidratizirate redovno. Primjerice, kad stavljate kremu za ruke, utrljajte je i u zanoktice.
Čisti nokti su zdravi
Još smo u osnovnoj školi svi naučili da nokti moraju biti čisti. To nije samo stvar estetike, nego i zdravlja. Naime, razna prljavština može uzrokovati upale i donijeti bakterije. Većina nas ispod nokta čisti oštrim nastavcima, što nije najbolja opcija jer često možete oštetiti kožu ispod nokta, a nečistoće svejedno ostaju ispod, nekad čak i gurnute još dublje. Umjesto toga, probajte klasične, čvrste četke koje se koriste za nokte. Nježno ih istrljajte dok ste pod tušem kako biste uklonili nečistoće.
Pazite na proizvode
Ovo se ne odnosi samo na lakove za nokte i odstranjivače - trebali bismo koristiti one koji nemaju toksičnih sastojaka te odstranjivače bez acetona - nego i na druge proizvode koje koristite na rukama. Primjerice, kad dezinficirate ruke alkoholnim sredstvima, pazite da nemaju previše kontakta s noktima jer ih to može isušiti i oslabiti. Također, nakon što skinete lak za nokte, hidratizirajte ih kremom, a nakon što se osuše, koristite zaštitne lakove koji imaju funkciju oporavljanja i osnaživanja nokta.
