Više nego ikad danas se priča o mentalnom zdravlju. Pandemija i karantena tome su samo doprinijele jer malo tko danas može sa sigurnošću reći da se osjeća emocionalno stabilno većinu vremena. Bez obzira na to jeste li pazili na svoje psihičko zdravlje ranije ili ste tek nedavno počeli - a možda tek krećete - pronašli smo 9 podcasta koji se bave upravo ovim temama na različit način. I ne zaboravite, najbolji način da riješite probleme koje imate je psihoterapija pa razmislite i o tom koraku.
Dear Therapists
Kao što kaže naziv, u ovom podcastu dvoje terapeuta vode svog gosta kroz određene probleme i osobne izazove uz korisne savjete. Lori Gottlieb je bračna savjetnica, a Guy Winch doktor psihologije koji često imaju jako zanimljive razgovore, kako s gostima, tako i međusobno. Problemi o kojima pričaju su razni, od slomljenog srca, bračne nevjere i razvoda, odnosa unutar obitelji, stresa pa sve do samoubojstva. Svaka epizoda traje oko sat vremena, a podcast možete slušati na Spotifyu ili Apple Podcastima.
Griefcast
Komičari pričaju o tuzi i smrti? Da, ovo je upravo takav podcast. Domaćica je komičarka Cariad Lloyd, koja s različitim gostima u svakoj epizodi na drugačiji način priča o ovim temama. Nekad su to također komičari, nekad glumci, pisci, producenti, glazbenici... Delikatna ravnoteža između jako ozbiljnih trema i humora ono je što čini ovaj podcast posebnim. Slušajte na Spotifyu i Apple Podcastima.
Terrible, Thanks For Asking
Kad ste posljednji put iskreno odgovorili na pitanje: "Kako si?" U ovom podcastu Nora McInerny ne dopušta svojim gostima da se izvuku s odgovorima poput: "Dobro." Pričaju o svakodnevnim problemima koje pate normalne, obične ljude poput svih nas. Kako se nositi s činjenicom da vi ne želite djecu, a vaš partner/ica žele? Kako pozitivan stav može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje te zašto blagdani nisu uvijek najsretnije vrijeme u godini? Sve su ovo teme o kojima se na duhovit način priča u podcastu, a gosti su i neki celebrityji, poput aktivistkinje Angele Davis i glumice Busy Philips. Podcast nađite na Spotifyu ili Apple Podcastima.
Not Another Anxiety Show
Medicinska sestra Kelli Walker vodi nas kroz mnogima dobro poznat osjećaj ili stanje - tjeskobu. Kako se manifestira kod različitih ljudi i u različitim situacijama, kako se s njome boriti na dnevnoj bazi, kako pomoći našim bližnjima ako imaju problema s tjeskobnim napadajima... Tu su i konkretni savjeti i pomoć, korisne vježbe te povremeni gosti psiholozi ili obični ljudi koji pate od tjeskobe. Pratite na Sticheru ili Apple Podcastima.
Dear Sugars
"Radikalno empatični savjeti" službeni je opis ovog podcasta. Domaćica Cheryl Strayed zapravo je prenijela slavne rubrike sa savjetima iz novina u podcast. Svaka epizoda bavi se nekim izazovima s kojima se mnogi od nas susreću, a nakon izlaganja problema, nižu se savjeti i vježbe koji će vam pomoći da se nosite s problemima. Primjerice, kako preživjeti prekid prijateljstva? Osjećate li se kao da sami sebe sabotirate? Koliko je razlika u godinama važna u vezama? Sve situacije baziraju se na pitanjima stvarnih ljudi, savjeti su puni empatije, ali često i strogi. Slušajte na Spotifyu i Apple Podcastima.
Self Care IRL
Wellness blogerica i autorica bestsellera "Things I Wish I Knew Before My Mom Died", Ty Alexander, u epizodama ovog podcasta dotiče se brojnih tema iz sfere mentalnog zdravlja i self carea, često dijeleći intimne stvari koje ju i samu pate. Priča o tome zašto se stalno osjeća krivom za sve, ali i kako se tog osjećaja riješiti, kako raditi na tome da prihvatimo svoje tijelo te zašto je važno postaviti granice u životu. Epizode variraju u duljini, od tek 10-ak minuta pa do punog sata, ponekad su tu i gosti, ali sve u svemu, ovo je jako zabavan i koristan podcast u kojem ćete sigurno pronaći nešto za sebe. Pronađite ga na Spotifyu i Apple Podcastima.
Mad Chat
Ako volite popularnu kulturu i pratite sve serije, filmove i novu glazbu, a isto tako volite psihologiju, ovo je podcast koji ćete obožavati. Sandy Allen kombinira ovo dvoje i odgovara na pitanje - što nam omiljena djela pop kulture govore o psihičkom zdravlju? Tu su BoJack Horseman, Killing Eve, Frasier, Dawson's Creek i drugi. Nažalost, ima samo 10 epizoda, ali se nadamo da će doći još - slušajte na Spotifyu i Apple Podcastima.
Unlocking Us With Brené Brown
Proslavljena i diljem svijeta obožavana autorica i psihoterapeutkinja Brené Brown svoj je podcast pokrenula prošle godine u ožujku - taman kad je počela i pandemija koronavirusa. Teme su različite, Brené se bavi vrlo širokim spektrom pitanja, od stresa, aktivizma, srama, odgovornosti... A njezini su gosti često slavni, poput Dolly Parton, Joea Bidena, Baracka Obame, Melinde Gates, Laverne Cox, Reese Witherspoon, Alicije Keys... Pronađite je na Spotifyu i Apple Podcastima.
The Mental Illness Happy Hour
S više od 500 epizoda, gomilom fanova i pohvala, ovaj podcast obavezno je štivo ako vas zanima mentalno zdravlje i njegovo očuvanje. Svaki tjedan tu je novi gost, najčešće komičari, glumci i glazbenici, dakle slavne ili relativno slavne osobe, koje pričaju o nekom problemu s kojim su se suočavali ili se još suočavaju. Tako komičarka Niki Glasser otvoreno priča o tome kako se godinama borila s anoreksijom, glumica Mara Wilson o tjeskobi i OKP-u, ali to nije sve. Domaćin Paul Gilmartin priča i s anonimnim gostima o njihovim problemima, kao i sa stručnjacima koji objašnjavaju kako prepoznati narcizam, kako se riješiti sindroma varalice ili perfekcionizma. Slušajte na Spotifyu i Apple Podcastima.
