Za sve ‘ljetne ljude‘

Kako ove sezone lakše ‘preživjeti‘ zimu, a možda je čak i zavoljeti?

16. studeni 2020.
Fotografija: Unsplash
Ines Madunić
Ines Madunić

Hladno je, dani su kratki, viđamo sve manje ljudi... Zima je godišnje doba s najmanje fanova. Kako je zavoljeti?

Nije toliko čudno što tako puno ljudi ne voli zimu. Stvarno, to je doba koje nas i inače pospremi u domove, kad je puno teže viđati ljude jer nema puno vanjskih aktivnosti. Hladno je, sve traje duže, pa i putovanje do posla. Trebamo više odjeće, a sad, uz pandemiju koronavirusa, druženja su ograničena, čak i u zatvorenim prostorima, a nema više ni bogate sezone klupskih i dvoranskih koncerata. Ipak, zima može biti lijepa, a mi imamo nekoliko savjeta kako da ju lakše "preživite", a možda čak i - zavolite. 

Za početak, važno je osloboditi se želje da zima bude - ljeto. Možda ste pravi ljetni tip, no ne možete zapravo pobjeći zimi i ovom hladnijem periodu. Zato je dobro za naše psihičko stanje pomiriti se s činjenicom da živimo u podneblju u kojem postoje godišnja doba. Inače ćemo svake godine biti tjeskobni i nezadovoljni po šest mjeseci, što definitivno nije zdravo. 

Mnogi se u ovo vrijeme sjete poznatih skandinavskih filozofija, posebno danskog hyggea. Također, većina je ljudi od svega zapamtila da Danci vole da im je udobno pa misle da je dovoljno kupiti pletene čarape i sjesti pod dekicu kako biste osjetili taj hygge život. 

"Svijeće i dekice svakako su dio priče, no puno je važnije uklopiti hygge u svoj mindset. To bi značilo prihvatiti hladne, mračne mjesece pred nama zbog jedinstvenih mogućnosti koje nam pružaju. Ako s namjerom uredimo svoj dom tako da nam u njemu bude ugodno, možemo uživati čak i u ružnom vremenu vani", rekla je Pia Edberg, danska autorica knjige "The Cozy Life With Hygge". Dakle, zima nije ljeto, ali svejedno nudi određenu radost.

Neke stvari definitivno ne možemo raditi tijekom ljeta; kao što je uživanje u šalici kuhanog vina i kolačićima, pod dekicom, s mirisnom svijećom od cimeta, dok je vani snježna oluja. Pronađite malene stvari koje volite raditi tijekom zime i prakticirajte ih kad god možete. Neka to budu stvari koje vam podižu raspoloženje i koje će vam olakšati naporan dan. Osmislite jutarnju i večernju rutinu koja će biti oblik self carea. To može biti jutarnja šalica čaja ili večernja kupka koja će vas opustiti, knjiga uz koju ćete odlepršati na neko drugo mjesto, film ili serija. 

Nabavite sitnice koje će vam olakšati te dane - spomenute mirisne svijeće ili eterična ulja mogli bi vam pomoći u stvaranju atmosfere, ali i više od toga. Poznato je da nam mirisi utječu na raspoloženje. Opskrbite se zato mirisima koji će pozitivno utjecati na vas. 

Boje imaju sličan učinak. Razmislite o uvođenju veselih tonova u vaš dom, poput detalja u žutoj, zelenoj, narančastoj boji. To mogu biti manji komadi namještaja, poput pomoćnog stolića ili samo slike na zidu koje će unijeti malo živosti u vaš prostor. 

Isto tako, kretanje može utjecati na naše raspoloženje. Pa iako nitko ne želi provoditi vrijeme vani kad je hladno, razmislite i o tim mogućnostima. Deset minuta šetnje može vam puno značiti kad imate posebno težak ili naporan dan. Toplo se obucite, stavite slušalice na uši i probajte napraviti krug oko kvarta. Ako je vani tako da nije baš za izlaziti, vježbajte kod kuće. Ništa neće biti od forsiranja pa se ne treba tjerati da svaki dan odrađujete intenzivan trening, ako vam nije do toga. No, 10-15 minuta lagane tjelovježbe neće vam oduzeti vrijeme, a može značiti puno, ne samo za vaše tijelo, nego i duh. 

Iako je na neki način prirodno povući se u svakom smislu kad dođe hladnije vrijeme, nemojte se izolirati od ljudi, čak i ako živite sami. Pri tome ne mislimo da partijate ili se na bilo kakav drugi način neodgovorno ponašate. No, manja, intimna druženja - uživo ili online - jako su važna za naše mentalno zdravlje. Nemojte zapostaviti društvene veze jer vam samo sat vremena razgovora s prijateljima ili obitelji može popraviti dan, pa i cijeli tjedan.