Ako se vratimo godinu unatrag, kada smo brojali posljednje sekunde do 2020. godine, čitali smo i pričali kao i svakog siječnja o novogodišnjim odlukama. Možda ste i sami sebi zadali barem jednu odluku, onu koja se odnosi na odlazak u teretanu, prestanak pušenja ili prelazak na zdravi način života. No, ove je sve drugačije jer je iza nas jedna od težih godina koja je počela pandemijom koronavirusa, nastavila se potresom u Zagrebu i završila katastrofalnim potresom u Sisačko-moslavačkoj županiji. Ovogodišnje želje za novu godinu zato su puno drugačije i skromnije, svi priželjkujemo mirne, sigurne mjesece i zdravlje.
Ima li onda smisla ovoga siječnja donijeti neku od odluka koja se odnosi na novi način života ili na početak novog fitness režima? Takve odluke čine se banalnima, a nakon potresne godine i još goreg završetka, tijelo i um zaslužuju da prema njima budemo blaži. Nedostižne ciljeve zato je bolje preskočiti i odlučiti se na one realnije - umjesto svakodnevnog trčanja - hodanje, umjesto strogog režima vježbanja u pet ujutro - razgibavanje nekoliko puta na tjedan. Ovako će navike lakše postati normalan dio naše svakodnevice i ustabiliti se kao nešto uobičajeno. Važno je i da nam one pružaju zadovoljstvo i da se zbog njih dobro osjećamo.
Problem s novogodišnjim odlukama je što su većinom isključive pa stvaraju nepotreban stres, ako jedan dan pokleknemo odmah se osjećamo loše, a želja da ih se držimo polako nestaje. Statistike kažu da odustajemo od njih najčešće 19. siječnja, na datum poznat kao quitter's day. Jedan od razloga zbog kojih se osuđujemo na odustajanje je kretanje u realizaciju s previše žara, pa se tijelo i želja brže troše i jednostavno nemamo snage za nastavak dalje. Mnogi fitness treneri svake godine svjedoče punim dvoranama i posvećenosti koja izgara i nestaje. A u ovoj situaciji koja nikome ne pada lako, još je teže održati novogodišnju odluku koja traži strogu ustrajnost.
Ove godine odluke zato nisu one klasične, unaprijed osuđene na propast. Ne zadajte si stroge okvire - vježbanje, razgibavanje, joga jednom ili dva puta na tjedan pridonose fizičkom i psihičkom zdravlju i dobar su početak. Na koncu, za neku životnu promjenu nije nužno da se promjeni broj na kalendaru. Uvijek je pravo vrijeme za pomaganje samome sebi novim, zdravijim i stabilnijim navikama i načinom života.
