Temperature rastu i uskoro nas očekuje vrhunac još jednog toplinskog vala. Baš vrućina jedan je od najčešćih problema noću jer je jako teško zaspati dok se topite. Ako se to ponavlja iz noći u noć, vrlo je vjerojatno da ste nenaspavani već duže vrijeme, preko dana razdražljivi, smanjena vam je koncentracija, možda patite od glavobolja... Ukratko, gubitak sna uvijek se očituje na našem zdravlju, kako kratkoročno, tako i dugoročno. A ljeti je to posebno izraženo.
Ako niste te sreće da imate klimu u spavaćoj sobi - ili vam i ona smeta, moda je rješenje u tome da spavate - goli. Možda zvuči pretjerano i čudno, no spavanje bez ijednog komada odjeće na sebi zapravo ima puno benefita.
Naime, studije sna pokazale su kako naše tijelo spusti temperaturu kad je vrijeme da ide spavati. Ona ostaje niska, odnosno niža tijekom cijele noći. Preciznije, najniža je prije prve REM faze. Kad je vrijeme za buđenje, temperatura tijela lagano se diže. Pa ako se nikako ne možete ohladiti, to znači da ćete teže zaspati jer tijelo nije dobilo signal da je vrijeme spavanja.
No, ako odbacite odjeću - govorimo o tome da ne nosite ni široku majicu ni donje rublje - tijelo će se prirodno lakše i brže hladiti, temperatura će lagano pasti i to će značiti da ćete lakše pasti u san.
Također, za genitalno zdravlje žena i muškaraca povoljno je spavati gol, odnosno bez gaćica, jer to poboljšava protok zraka i sprječava pregrijavanje, što je poželjno kod oba spola. Isto tako, možete biti sigurni da nećete razviti nikakve gljivične infekcije jer one obožavaju vlažna područja bez protoka zraka, kao i usko donje rublje od sintetičkih materijala.
Ako spavate s partnerom ili partnericom, to će sigurno povoljno utjecati na vaš seksualni život, a može smanjiti i stres. Istraživanja pokazuju kako dodir kože partnera uzrokuje proizvodnju hormona oksitocina, zbog kojeg se osjećamo sigurno i mirno. Dakle, smanjen stres i veća intimnost - zvuči sjajno! Ako ste spremni za ovaj eksperiment, ovaj toplinski val idealna je prilika. A ako se osjećate pomalo nesigurno, znajte da neki kažu da golotinja u krevetu podiže samopouzdanje. Vrijedi probati, zar ne?
