Nakon godine i pol koje smo u najvećoj mjeri proveli zatvoreni kod kuće, ovo ljeto 2021. svi smo odlučili provesti - vani. Na suncu, zraku, u prirodi... Nebitno, samo da nismo doma, u zatvorenim prostorima. Možda ste zato primijetili nedavno da vaš organizam reagira na tu promjenu. Primjerice, koža, naš najveći organ, pod velikim je pritiskom jer je ponovno jako izložena vanjskim utjecajima kojih je bila pošteđena neko vrijeme. Sad je opet u kontaktu s jakim suncem, smogom, raznim toksinima, proizvodima koji su presnažni za naš tip kože... Svi ti utjecaji mogu dovesti do oslabljivanja veza između stanica, prirodni pH kože može se poremetiti, zbog čega će koža biti sklonija iritacijama, infekcijama i upalama. O tome koja je uloga kožne barijere već smo pisali, ali ukratko - radi se o vanjskom sloju kože koji čuva naš organizam od svih tih štetnih vanjskih utjecaja.
Kako bismo održali našu kožu zdravom i lijepom, treba raditi na osnaživanju kožnog imuniteta.
Kao što za zdravlje cijelog organizma uzimamo nadomjestke u obliku vitamina ili jedemo više voća i povrća punih vitamina i minerala, tako možemo pojačati korištenje proizvoda u našoj skin care rutini, a koji će osnažiti prirodni imunitet našeg najvećeg organa te ćemo zauzvrat imati zdravu i lijepu kožu. Evo nekih načina na koji se to može napraviti, odnosno sastojaka koje valja koristiti.
Antioksidansi
Ova skupina sastojaka važna je za našu kožu i njezin imunitet jer se rad o molekulama koje održavaju zdravlje naše kože, točnije čuvaju naše stanice od oštećenja. Oni sprječavaju nakupljanje tzv. slobodnih radikala, nestabilnih molekula koje mogu uzrokovati oštećenje stanica, koje rezultira upalnim procesima, iritacijom kože i oslabljenom kožnom barijerom. Problema neće biti ako u organizmu imamo više antioksidansa nego slobodnih radikala.
Osim uravnoteženom i zdravom prehranom, možemo ih unijeti i u skini care proizvodima, a sastojci koji su puni antioksidansa su vitamini C, B3 (poznat i kao niacinamid), vitamin E i retinol, odnosno oblik vitamina A. Bogati antioksidansima su i ferulična kiselina, koenzim Q10, resveratrol, biljni ekstrakti poput kave, ružmarina, zelenog ili bijelog čaja te nevena.
Pre, pro, postbiotici
Možda toga niste bili svjesni, ali naša koža ima kompleksan sustav mikroorganizama koji na njoj žive, a sve te mikrobaterije, gljivice i virusi održavaju je zdravom i funkcionalnom. Tzv. mikrobiomi moraju biti u ravnoteži kako bi naša koža izgledala sjajno, a čim dođe do disbalansa, primijetit ćemo probleme. Iznimno su važni za održavanje imuniteta kože, mogućnost upijanja sastojaka te zaštitu barijere, a ako imate nekih problema s kožom, moguće je da ste baš u disbalansu mikrobioma jer ako oni ne rade kako treba, to znači da neke štetne molekule probijaju kožnu barijeru i uzrokuju probleme. To se može dogoditi ako smo izloženi štetnim vanjskim utjecajima, poput smoga, ako koristimo prejake proizvode i prečesto čistimo lice do te mjere da "ubijemo" i dobre bakterije - što nije neobično u pandemiji, kad smo svi fokusirani na higijenu pa u tome možda i nenamjerno pretjeramo. Tome može pridonijeti i pretjerano korištenje aktivnih sastojaka koji se talože na koži i ne mogu prodrijeti u dubinu pa tako samo napravimo štetu. Pomoć za mikrobiome skriva se u skin care proizvodima koji u sebi imaju prebiotike, probiotike ili postbiotike.
Hidratacija
Što više hidratacije, to bolje - čak i ako imate masnu kožu, ovo je istina. Naravno, ovisno o tipu kože, prilagodit ćete proizvode koje koristite kako biste dobili najbolje od njih. No, s hijaluronskom kiselinom ne možete pogriješiti. Svaka koža i svaki njezin tip treba hidrataciju, a hijaluronska je kiselina jedan od najsnažnijih sastojaka koji će spriječiti dehidraciju, a samim time i pojačanu iritabilnost kože, njezinu osjetljivost i nedostatak sjaja. U skin care rutinu unesite je kroz dnevnu i/ili noćnu kremu te serum, a preko dana, posebno tijekom ljeta, poslužite se sprejevima ili maglicama za lice koje će za vašu kožu biti ekvivalent velike čaše vode.
