Koliko ste puta ove godine vježbali, a da niste to objavili na društvenim mrežama? Možete li otrčati jednu dobru dionicu, odraditi kvalitetan trening u teretani, raditi jogu pola sata - a da nikoga o tome ne obavijestite? Fitness i tjelovježba postali su imperativ u posljednjih nekoliko godina, a pandemija koronavirusa to je samo pojačala. Ionako smo svi doma - nemamo više izgovora da ne stignemo vježbati. Pojavile su se u posljednjih godinu dana brojne aplikacije za koje donedavno nismo ni znali da postoje, influencera trenera ima više nego ikada, svi nude tečajeve i rutine vježbanja, ljudi odjednom kupuju sprave za vježbanje... Definitivno živimo u zlatnom vremenu fitnessa.
Ta industrija prošle je godine prešla vrijednost od 100 milijardi dolara. Peloton, luksuzna tvrtka koja prodaje sobne bicikle, imala je 172 posto više prodaje nego 2019., britanska aplikacija za trčanje Couch to 5K imala jer milijun downloada više nego godinu ranije, a fitness aplikacija Strava bilježi dvostruko više prijava u posljednjih 12 mjeseci. Kako se bliži ljeto, to je pritisak da skinemo kilograme i budemo fit sve veći. Imate li beach body? Bez brige, postoje programi koji vas mogu transformirati u samo tri-četiri tjedna. Da, fitness lifestyle čini se imperativom, no s druge strane, baš zbog društvenih mreža, izgleda da je puno važnije pokazati da ste fit nego da takvi budete. Fizička sprema podrazumijeva snagu, kontinuirani rad i određene žrtve. Na Instagramu vidimo samo "pločice" i savršeno isklesana tijela u novom kupaćem kostimu.
Razvoj fitness kulture kakve je poznajemo danas dogodio se tijekom 80-ih, kad se fizička aktivnost počela ozbiljno komercijalizirati. Jane Fonda tada je objavila svoju rutinu i izmislila aerobic, masovno su se počele otvarati teretane i fitness je postao ozbiljan posao.
Tada je bilo važno doista živjeti taj lifestyle - paziti na prehranu, ići u teretanu, džogirati u parku. Danas je važno izgledati kao da sve to radite. Jedan od primjera je sve veća popularnost vježbi za stražnjicu. Naravno, uzrok tome su sestre Kardashian, koje su u posljednjih desetak godina popularizirale oblik tijela drastičnog pješčanog sata - velike grudi, uzak struk i velika stražnjica. Sve više djevojaka želi izgledati tako, ali umjesto da osnažuju i vježbaju cijelo tijelo, opsesivno rade samo na stražnjici. To, dakako, nema nikakvog smisla jer ne možete istrenirati samo jednu skupinu mišića dok druga stoji i čeka. Sa zdravljem to također nema nikakve veze.
Čak i ako niste pravi couch potato, odnosno vježbate redovno, ali lagano, čisto da održite kondiciju na određenoj razini, vjerojatno ćete se osjećati frustrirano kad vidite sve te savršene ljude sa savršenim tijelima i rutinama koje se čine lagane na Instagramu. A što tek ako se borite s viškom kilograma i želite se dovesti u formu? Vrlo je moguće da ćete se osjećati psihički loše jer ste obeshrabreni, a slijedeći upute nekih influencera mogli biste se i ozlijediti.
Naime, poplava fitness influencera koji pokušavaju zaraditi na onima koji se bore s viškom kilograma ne znači da znaju što rade - o tome smo već razgovarali s certificiranom trenericom Zoranom Jagodić.
Čini se kao da je danas cilj ne odraditi kvalitetni trening ili kontinuirano raditi na zdravlju i izdržljivosti svog tijela, nego samo - imati dobro tijelo, isklesano, istaknutih mišića.
"Kad fitness cilj postane estetske prirode, vježbanje može imati kontraefekt", kaže dr. Nadia Craddock iz britanskog Centra za istraživanje izgleda i percepcije.
Nije nimalo upitno da je bilo kakva fizička aktivnost dobra za nas i ima brojne benefite za naša tijela i psihu. No, previše svega nije dobro, pa tako ni vježbanja. Naime, fitness kultura danas je, kao i sve ostale industrije, a pogotovo one koje se fokusiraju na neki dio lifestylea, iznimno okrenuta zaradi i masovnoj komercijalizaciji. To u praksi znači da ćete, čak i za vježbanje doma, potrošiti određenu svotu novca na opremu - od odjeće, dodataka, sprava, možda premium aplikacije i slično. Možda vam je poznat osjećaj da ne možete početi vježbati jer nemate nove tajice, sportski grudnjak i tenisice, a da ne govorimo o dobrom podlošku i slično. Jer ne možete vježbati, a ne objaviti fotografiju u novim tajicama koje vam stoje kao salivene, u ogledalu koje prikazuje i vaše nove tenisice, podložak, bocu za vodu i sprave nemarno razbacane pored vas, dok vi u zanosu sjedite u turskom sijedu, upravo dotaknuvši svoj unutarnji mir jer vas "joga prizemljuje". Ovakve scene viđate sigurno na Instagramu gotovo svakodnevno, a one upravo pokazuju nezdrav odnos prema tjelovježbi i fitnessu.
Nemojte da vas to obeshrabri ako ste tek krenuli s vježbanjem i ako ste pomalo samosvjesni oko svog izgleda, kondicije ili rutine. Fokusirajte se na sebe i svoje fitness putovanje jer to je jedino važno. Uostalom, istraživanje iz 2018. britanskog sveučilišta Brunel pokazuje da ljudi koji redovno na društvenim mrežama dijele fotografije iz teretane i ostale detalje svog treninga, imaju narcističke sklonosti. Stalnim objavljivanjem takvih detalja, naime, traže potvrdu zajednice. Nema ništa loše u tome, jasno, ali neka vam to bude pokazatelj da svatko ima svoje nesigurnosti - čak i ako ima savršeno isklesano tijelo. Fitness ne bi trebao biti cilj i ne bi trebao biti mučenje. Izaberite aktivnost koja vam odgovara i koja vas zabavlja, umjesto one koja vas frustrira iz dana u dan.
